得瞭高血壓怎麼辦？

控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽醃類食品。少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。

非藥物治療，限制鈉的攝入，食鹽每天小於6克。註意補充鈣鹽和鉀鹽。減少脂肪的攝入量，盡量少飲酒或者不飲酒。減輕自己的體重，保證休息與適量運動。

註意事項：1.註意保持心情通暢，情緒不可太過激動（如生氣等），平時註意心態的調整。 2.平時要註意運動。漫步，長跑等有氧運動都可以。 3.註意飲食習慣，不可吃油膩，鹽多的食物，亦不可喝酒。