嗜睡是什麼原因

第一，夏天嗜睡，可能是因為暑熱耗傷元氣，有損精神導致的；冬天如果經常嗜睡，那就表示身體陽氣不足或脾虛濕熱。

第二，嗜睡有可能是由於睡眠不足，或者酒精、藥物、軀體疾病所致，有的時候嗜睡還與心理因素有關。

第三，嗜睡的人一定要遵守作息時間，白天有意識地小睡一會二，養成良好的生活習慣。要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到瞭春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢。起居方面也要註意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

註意事項：嗜睡的人一定要保持好愉快的心情，白天盡量避免睡覺的，多參加一些戶外活動，轉移一下註意力，把覺留在晚上睡。