拉肚子吃什麼食物

飲食一，腹瀉嚴重者早期禁食給腸道適當的調整時間，緩解期可食用少油膩、少渣、高蛋白、高熱能、高維生素的半流質食物，如細軟少油的米湯、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。早期吃些清淡米湯，中期好轉後最好吃面條等流質食品，這些食物既易於消化吸收，並含有人體所需的大量電解質，又可補充熱量和維生素。少吃多餐。

飲食二，盡量減少吃蔬菜：許多新鮮蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亞硝酸鹽或硝酸鹽，一般情況下這些蔬菜對身體沒有不良影響。但當人處於腹瀉、消化功能失調，或胃酸過低時，腸內硝酸鹽還原菌大量繁殖，此時食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鮮，也會導致中毒而引起腸原性紫紺。

飲食三，可以經常喝一些米湯，或者是放鹽的溫水，因為長時間腹瀉會造成缺水的情況，喝鹽水可以有效控制人體缺水。

註意事項

在拉肚子初期一定不要喝牛奶，或者能使自己脹氣的食物例如黃豆，豆芽，難以消化的食物，這些都會導致拉肚子這種情況更加嚴重，可以適當的補充一些生理鹽水，防止自身出現脫水的情況。