怎樣檢查維生素缺乏

方法一：缺乏維生素A：眼睛幹燥，畏光，多淚，視覺模糊，皮膚幹粗者，應多服用胡蘿卜，動物肝臟，雞蛋，牛奶，那些白領工作者要多吃一點。

方法二：缺乏維生素C：牙齦腫，口幹舌燥，容易感冒，傷口不易愈合者，多服蘿卜，豆芽，山楂等，在平時的時候多服新鮮的水果和蔬菜也是極好的。

方法三：缺乏維生素D：頭部多汗，兒童易患佝僂病，成人骨質軟化者，多曬太陽。服用魚肝油也是很不錯的。

註意事項：生活中要積極的補充維生素，可以通過食物補充也可以保健品補充，希望對大傢有幫助。