孕期嗜睡怎麼辦？

要想徹底的改善孕婦嗜睡的毛病，首先要從日常的作息時間來入手，一定要養成一個良好有規律的作息時間，爭取做到每天晚上22：00之前準時上床睡覺，早晨6點左右起床，這個合理的作息時間表會讓孕婦的嗜睡得到很好地改善和緩解。

從臥室裡的環境入手，也許是因為臥室裡的光線過於柔和，進去就有一種想讓人昏昏入睡的感覺；除瞭光線之外，臥室裡面的溫度也是決定孕婦賴床嗜睡的另一個主要原因，最好是選擇自然風，不要貪涼吹空調，這樣會對孩子以後成長發育的免疫力造成困擾。

因為孕婦特殊的群體，可能造成自己脫群的困擾，所以傢人一定要抽空多陪陪孕婦，一起散步或者做一些體育鍛煉，在一定范圍內做一些合理的體育鍛煉，對胎兒的發育，以及抵抗孕婦的免疫力都有良好的幫助。

註意事項：夏天天氣炎熱最容易導致孕婦嗜睡，所以在註意以上方面之外，可以選擇從孕婦的飲食上入手，註意多吃一些清淡的蓮葉粥等清火的食物也會對改善孕婦嗜睡很有幫助。必要的時刻，可以求助於專業醫生，選擇一套合理的方案改善孕婦嗜睡。