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白領可以做哪些減肥操呢?

腰要直,大力擺動雙手,頸與頭不要用力,保持自然姿勢就行。以這個姿勢步行。每日最少行20分鐘。

躺下,雙手、雙腳提起,手、腳放松搖動。搖動動作約維持30秒。這樣就可以促進血液循環哦。

躺下,雙手平放,提高雙腳打圈,好似踩單車一樣,不過動作不需要太快,2秒一周不就行,大約做20次。

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