落枕是怎麼造成的

睡覺前沒有什麼感覺，早上起來感覺脖子疼，一般為一側疼痛，晚上睡覺頭和脖子的姿勢不良，使頭和脖子長時間處於過度偏轉的位置導致脖子無法自由活動，這樣也容易造成落枕。

枕頭墊得過高或高低不平，睡覺時間長時間枕在這樣的枕頭上，會容易造成頸部肌肉疲勞和損傷，一般選用質地柔軟，透氣性好，可隨時調節高低的枕頭為佳。

如睡眠時受寒，夏天貪涼塊，使脖子和背部氣血凝滯，筋絡痹阻，也會導致脖子僵硬疼痛。

註意事項：養成良好的睡眠習慣。