女人在日常飲食中怎麼補血

缺鐵性貧血：需要補充含有豐富鐵的食物，通常含有鐵元素的食物有牛肝、豬肝、豬肚、豬腰、雞鴨肝、牛肺、牛腰、牛肉汁、黃魚幹、銀魚幹、魷魚、海蟄、蝦仁、蝦米、蛋黃粉等葷菜，蔬菜類有油菜、芹菜、菠菜、金針菜、薺菜、韭菜、豆腐幹、豆腐皮，另外像桃子、橘子和紅棗等也是含鐵豐富的食物，在這些食物中，牛肝、豬肝、雞肝、鴨肝是最好的。

葉酸、維生素B12缺乏性貧血：應該補充動物的肝腎以及新鮮的綠葉蔬菜。

蛋白質缺乏性貧血：應該補充瘦肉，像雞肉、鴨肉和牛羊肉，以及豆制品。

註意事項：需要提醒大傢的是，患有貧血的人通常腸胃功能不是很好，所以營養的補充要逐漸增加，可減少胃腸的負擔，以免造成消化不良。