怎麼樣才能瘦腰呢？

首先要很自然地呼吸，同時兩臂前伸。隨後，使兩臂突然下墜，並利用兩臂下墜的力量拍打肚臍周圍 。慢慢的摩擦，讓刺激效果更加強烈。反復地練習 30 ~100 回。

兩手手腕放松，在吸氣的同時慢慢地將雙手向前平舉，然後呼氣，並用雙手拍打肝臟周邊就行。一天反復地做 8 回就可以。

擺好騎馬的姿勢，然後在吸氣的同時兩臂側平舉，兩臂要與肩同高。隨後，一邊呼氣一邊用手掌拍打後臀。反復地做8回。

註意事項：不管是坐著還是站著，都要養成收腹的習慣，通過將肚子上面的皮膚收緊，可以達到瘦腰的目的。最好在睡覺之前4小時吃飯，或者更早一些也可。給腸胃充分的時間消化食物，腹部才不會堆積脂肪，從而才更有可能擁有一個纖細腰肢。