怎樣判斷自己是否得瞭抑鬱癥

精神狀態上：

精力減弱，長期萎靡不振（時間標準為兩個星期左右），似乎總是睡不醒；大腦健忘，記憶力減弱；註意力不能長時間有效集中，不能很好的從事學習和工作；精神遲滯，眼睛無神。

心理上：總是莫名奇妙地擔心自己得瞭某種嚴重的不可治愈的疾病或者被病毒感染等。如癌癥、白血病等。並且心理上出現瞭很多不同於之前的感覺，更容易把人或事往壞處想。看待事物變得特別悲觀，絕望。對生活、工作缺乏主動性和應有的熱情。

情緒上：

情緒長期低落，鬱鬱寡歡，似乎什麼都提不起興趣。沒有愉悅感，覺得自己是被世界拋棄的人。離群索居，不喜歡和別人交流，更不會輕易參加集體活動。開始喜歡一個人躲在角落裡默默想心事。

思維上：

思維遲緩，感覺比以前變“笨”瞭很多。聯想思維、發散思維、創新能力都大不如以前，常會有腦細胞一下子衰老、什麼都不行瞭的感覺。

態度上：

非常消極，即使再好的事情也能想到反面，對什麼事物都喪失瞭興趣，似乎活著就是一種負累，常會萌生自殺的想法和念頭，有時甚至還會付諸實施。所以抑鬱癥患者是非常需要傢人多照顧和關心的。

身體上：

身體素質變弱，免疫力下降，較平時更容易感冒發燒，得流行病。睡眠質量下降，容易失眠多夢；體力下降，渾身無力，變得很“懶惰”，然而即使什麼都不幹，也常常會感到無緣由的勞累和疲乏。