糖尿病的日常調理

每天我的主食是米飯每餐控制在100克以內，魚/肉每餐少於50克，多吃蔬菜，少放油，我可以適當的吃水果，每頓飯之後可以吃大概五十克的水果。

每天我都做適當的運動，我是每天騎三十分鐘自行車，當然不同年齡可以做不同的運動，如太極、羽毛球、散步都可以。適當的做運動是很有幫助的。

不要吃多油或脂肪高的食物還有多鹽、高膽固醇食品,雖然這些東西好吃但是我們還是不要吃，因為我們畢竟是患者，要時刻克制自己，要有恒心，調理好病才是最重要的。

註意事項：少食：土豆、山藥、芋頭、藕、洋蔥、胡蘿卜、豬油、羊油、奶油、黃油、花生、核桃、 葵花子、蛋黃、肝腎、腦 宜食：粗雜糧如蕎麥、燕麥片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。