如何練胸肌 練胸肌的有效運動是什麼
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第一,在平時要註意飲食和生活的調理。避免長期攝入粗糙、刺激性食物;避免過熱飲料及過咸的飲食;做到飲食有節,定時定量,防止暴飲暴食。
第二,盡量胃部避免刺激。不用或盡量少用對胃刺激性強的藥物,如皮質激素類、非甾體抗炎藥和鉀、鐵、碘等藥物;並要戒酒戒煙。
第三,在日常飲食要註意:第一不要吃酒和辣的,這是最傷害最大的;第二不要吃太硬的實物,例如硬飯和堅果之類的;第三不吃過甜或過酸的實物,這會影響胃黏膜。
註意事項:所以在平時不要給自己太大壓力要保持心情愉快,不暴飲暴食,飲食要清淡有規律。不吃刺激難消化的食物,平時註意休息。
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