護膚的食物有哪些

首先給大傢介紹的是西紅柿，西紅柿的西紅柿素可以促進人體的激素分泌，這樣的話會讓人體皮膚看起來比較有光澤，而且西紅柿裡有很多的水分，可以給皮膚補充充足的水分。

其次給大傢介紹的是魚類，這類食物的營養非常豐富，關鍵是他能夠是人體內的黑色素陳定下來，這樣的話沉淀的黑色素就容易隨著血液排出到體外，所以人體的皮膚就不會顯得黑瞭。

最後給大傢介紹的是橙子，橙子裡含有豐富的維生素C.維生素C可以減緩細胞的老化，同時也能夠快速的除去老化瞭的細胞。這樣的話皮膚就會越來越嫩瞭，皮膚就會越來越紅潤哦。