怎樣營養搭配蔬果汁

西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。註意：最好分開榨汁再合飲。木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。

芹菜+胡蘿卜+蘋果=預防及穩定高血壓及血管硬化。註意：最好分開榨汁再合飲。蓮藕+西瓜=防止舌咽幹燥、口渴、幹咳、皮膚幹燥、毛發幹枯、大便秘結等癥候。

芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養肝滋陰，降血壓。黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細光滑。註意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應該最後加入。

胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙;預防眼疾、癌癥、慢性病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。

註意事項：不宜用果汁送服藥物。否則果汁中的果酸容易導致各種藥物提前分解和溶化，不利於藥物在小腸內吸收，影響藥效。潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁。蔬果汁要隨榨隨飲，否則空氣中的氧會使其維生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁雖然營養好喝，但也要適可而止，每日飲用200毫升最為適