孕期保健操讓你遠離感冒困擾

揉頸：五指並攏緊貼頸部兩側，沿著頸部向後再向前搓擦。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調直吹的部位，搓擦後可促進局部血液循環，增強機體抗病能力。註意：搓擦時手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。

擦臉：五指並攏，中指貼鼻翼兩側，向上至前額、發際，雙手掌心沿發際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側。這個動作可以提高面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環，能預防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。註意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱後再做;摩擦時力度要適宜，不宜過重。

註意事項：大部分的準媽媽在懷孕之後還是要堅持進行工作的，而辦公室的環境不可能為瞭你一個人而改變，所以，如果孕婦自己再不做好保健工作，那麼就很容易受到感冒這種疾病的侵襲。感冒雖小，對於胎兒的健康營養卻很大，而現在要想預防感冒並不是一件困難的事情，隻要你學會瞭上面的這套操就能夠起到很好的預防功效。其實，這套操的動作很像眼保健操，主要通過揉搓的形式就可以完成瞭，在工作之餘做上一做，相信，你的寶寶一定會更健康。