孕婦營養不良怎麼辦

第一：具體來說，準媽媽要放松心情，平和的對待孕期，不要過多考慮妊娠反應問題。白天多做戶外活動，分散自己的註意力，有助於減輕妊娠反應的嚴重程度。日常飲食可采用少吃多餐的辦法，吃瞭吐、吐瞭還要吃。

第二：註意多吃一些對胎兒發育特別是大腦發育有益的食物，如蛋、魚、肉、牛奶、動物肝臟、豆制品、核桃、開心果、海帶、牡蠣以及蔬菜水果等，以確保胎兒對蛋白質、維生素、無機鹽等各種營養素的充分攝入，如妊娠反應嚴重可考慮就醫。

第三：準媽媽懷孕3個月前後，是胎寶寶智力發展的關鍵時期，而且心、腦、口、牙、耳、腭等器官的分化，均在3個月內形成，因此，妊娠3個月是胎兒的營養關鍵期。然而，有半數以上的準媽媽在妊娠6~12周時，會出現程度不等的妊娠反應，如食欲不振、挑食、惡心、嘔吐等。

註意事項

孕婦營養不良的時候，可以多吃一些清淡比較容易消化的失誤，比如蛋白質的攝入要達到。孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。