久坐導致脖子疼怎麼辦

第一， 久坐導致脖子疼我們是可以經常聳肩拋臂可使氣血運行通暢，有效地預防。聳肩時，兩肩反復上提和下沉，然後做雙臂擺動、循環輪臂和上舉。

第二， 久坐導致脖子疼要註意在工作間隙的時候做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉的疲勞，還能改善大腦的血氧供應，健腦提神，治療由神經衰弱引起的失眠等。

第三， 久坐導致脖子疼這個時候我可以伸個懶腰，這樣會引起部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸腰動作中，很多鬱積在肌肉中的血液被逼入心臟，大大增加瞭血循環的容量。所以，在工作間隙不妨多做些伸腰動作，多做些深呼吸。不僅能解除疲勞，還能起預防。

註意事項：經常坐著工作的人，要註意休息的，經常活動一下脖子的，平時適量的進行一些鍛煉，這樣會減少疼痛的。