太瘦瞭怎麼增肥

第一、對於想要增肥的人來說要知道，這不是一天兩天可以達到效果的，一定要有持之以恒的心態，需要練習者不斷的堅持才能達成的。因此瘦人要想達到增肥的效果，不要急於求成，需要一步一個腳印去完成每天的練習。

第二、要註意多做體育鍛煉，但是鍛煉強度不能太高，那樣會加速脂肪的燃燒。多做一些室內的活動，仰臥起坐、舉啞鈴等。累瞭自然就有胃口，吃得也會好。

第三、吃不胖最主要的原因還是胃的毛病，因此首先要把胃養好，否則吃再多營養也不會被吸收。可以去醫院就診，胃的調理不是一朝一夕的事，需要有耐心。

註意事項：對於過瘦的朋友來說，想成功的增肥必須要堅持鍛煉，同時還要主要飲食上的合理搭配。