肝臟不好怎麼調理

第一：肝臟不好的人飲食宜平淡，易於消化、吸收，原則應以富含維生素、蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養元素的食品為主，多吃新鮮蔬菜、水果，以充分補充體液、營養物質，促進新陳代謝，利於肝臟肝氣的生發。

第二：從飲食進行調理。需要註意：清淡富有營養，忌食辛辣剌激食品，忌飲酒，忌腥葷及發物，保持大便通暢，保持情緒舒暢，不要熬夜太過勞累等。

第三：不管是排泄還是解毒都可以查一個肝功能，肝功能檢查包括很多項，可以評估肝臟的排泄、解毒、合成等功能。調理上避免使用對肝功能有害的藥物及食物即可，如抗生素、酒精。

第四：肝功能不好的患者體內往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素，部分肝功能不好的患者還缺乏鈣、磷、鐵等礦物質。所以要補充含微量元素和礦物質的食物，如海藻、牡蠣、香菇、芝麻、大棗、杞子等。

第五：蛋白質是維持人類生命活動最重要的營養素之一，肝功能不好的患者一旦病情好轉，即應逐步增加蛋白質的攝入，並選用優質蛋白質和營養價值較高的食物，以利於肝細胞的再生和修復。

第六：多飲水少飲酒飲食平衡心情舒暢適量運動。從飲食上補肝，首選的食物為谷類，如糯米、黑米、高梁、黍米。其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子。還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用。

註意事項

肝臟多數還是以養護為主，規律的飲食生活是呵護肝臟的根本，還要盡量少用或不用藥物，這樣可以減輕肝臟的負擔。