牙齒美白的小習慣有哪些？

想要美白牙齒，自然要知道自己牙齒不夠美白的原因。有人可能是抽煙過量，也有的人是喝咖啡的原因，如果是以上的原因，就應該適當減少這些影響牙齒美白的行為，另外，平時生活中盡量不要吃帶顏色的食物和蔬菜，以免引起牙齒變黃。

為瞭牙齒美白，生活中的一些習慣一定要改變。比如在吃瞭一些含有色素的蔬菜和水果之後一定要及時刷牙，不要給色素沉淀在牙齒上面的機會。平時一定要註意口腔衛生，做到早晚刷牙，這樣你的牙齒很快就亮潔如初瞭。

各種牙齒美白的方法都要用到牙膏和牙刷，所以選擇一種合適的牙膏和牙刷是非常重要的。比如自己吃的葷菜比較多，就應該選用偏堿性的牙膏，並且配備便於清潔牙齒細縫的細毛牙刷，根據自己生理和飲食習慣特點選用適當的清潔用品，並及時更好。

註意事項：註意平時飲食的時候要少吃些太油膩的食物，也要少吃一些色素太多的食物，否則很容易會把牙齒染黃，可以多吃些綠色蔬菜，既有利於身體健康，又有利於牙齒健康。平時要註意牙齒衛生，要按時刷牙漱口。