便秘吃什麼

第一，蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。

第二，酸奶：每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶，可治療便秘。

第三，熟香蕉:香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不是所有香蕉都具有通便的作用，隻有熟透的香蕉才有這樣的效果，生香蕉不但沒有還會引起反作用。

註意事項：便秘出現以後要多喝水，多吃一些容易消化的食物，對於辣椒之類的食物不要吃，每天要適當的運動下，便秘一般都發生在老年人身上比較多，它們缺少運動就增加瞭便秘的機會。