睡覺多夢怎麼辦

第一，睡覺多夢要註意合理的飲食，以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜，不要吃刺激性，油膩的食物。

第二，睡覺多夢平時可以多參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力，同時生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

第三，睡覺多夢是需要放松心情，不可對做夢過分關註，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

註意事項：睡覺多夢平時要調整好自己的心態，保持愉快的心情，這樣就會有一個好的睡眠的。