腸胃不好怎麼調理

秘訣一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯隻吃七成飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

秘訣二、改變飲食習慣：平時要註意不管工作多忙都要按時吃飯，在吃飯的時候要坐著，盡量不要站立或者是蹲著就餐。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

秘訣三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

註意事項：腸胃不好，平時我們一定要註意合理膳食要做到少食多餐，千萬不要暴飲暴食少食多餐，不要吃太過於寒涼的食物，可以有效的幫助調理腸胃。