孕婦四個月吃什麼好

第一，菠菜煎豆腐，菠菜500克，豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。 鍋燒熱加油，豆腐切片放入油鍋兩面煎黃，加上配料，燒I~2分鐘，再加菠菜即可。特點：色味鮮美，含大量維生素。

第二，牡蠣粥 ，鮮牡蠣肉100克，糯米100克，大蒜末50克，五花肉50克。料酒10克，蔥頭末25克，胡椒粉1．5克，精鹽10克，熟大油2．5克，清水1．5克。步驟：① 糯米淘洗幹凈備用，鮮牡蠣肉清洗幹凈，五花肉切成細絲。 ② 糯米下鍋，加清水燒開，待米稍煮至開花時，加入肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟大油，一同煮成粥，然後加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調勻，即可食用。

第三，核桃仁炒韭菜核桃仁50克，韭菜250克，鮮蝦150克，芝麻油150克，食鹽3克。 步驟：① 將韭菜洗凈，切成3厘米長的節；鮮蝦剝去殼，洗凈；蔥切成段：薑切成片。② 將鍋燒熱，放入植物油燒沸後，把蔥放進鍋裡面進行煸炒，再放蝦和韭菜，不停地進行翻炒，至蝦熟透，然後在裝入盤子裡面就可以瞭。他的特點是味道鮮美，而且還可以起到補血養血的功效。

註意事項：懷孕期間要多註意飲食，避免辛辣刺激的食物，孕婦在懷孕後期，可以多走動，便於生產。