什麼是自制力 自制力的概念詳解

1、自制力是抑制控制(inhibitory control)的其中一個方面。是人類面對誘惑及沖動時管理自己的情緒、想法和行為的能力。自制力是腦部執行功能之一，也是一種認知過程，而且是一個人通過控制自己的言行舉止來達成某個特定目標的一種必要能力 。

2、自制力主要表現在兩個方面：一方面使自己在實際工作、學習中努力克服不利於自己的恐懼、猶豫、懶惰等；一方面應善於在實際行動中抑制沖動行為。在心理學中，有一個與自制力相關的概念稱為自我情緒管理。根據研究，無論是自我情緒的管理或是自我行為的管理能力，他們就像能量一樣是有限的，簡單來說，自制力就像是能量一樣是會變動的。在短時間內過度的自制力會導致自制力的減損。然而，長時間適度地使用自制力，可以使自制力逐漸地增強。