睡覺老打呼嚕怎麼辦

方法一：戒煙酒：煙可以刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉松弛，舌根後墜，從而加重阻塞。此外睡前不服鎮靜安眠藥、側臥睡等都對打鼾都有一定的好處。

方法二：采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。

方法三：打呼嚕的病人的治療要根據不同的原因進行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。註意平時少吃葡萄，桔子，羊肉等溫熱性食物，睡覺的時候采取右側位，是防止打鼾的一個好辦法。

註意事項

所有的疾病不是一朝一夕就能治愈的，需要我們擁有信心與恒心，積極配合治療的情況下，註意加強鍛煉以增強體質，如有其它不適請及時就醫。