女人失眠吃什麼好

治療失眠的方子一。將生薑曬幹，然後研磨成為粉末，裝在幹凈的罐子之中備用。每天晚上服用三克，用米湯進行送服。患者在服用之後最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗，這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍。

治療失眠的方子二。將珍珠母、酸棗仁、丹參、鬱金、黃連、五味子、甘草以及白芍準備好，然後研磨成為粉末混合在一起，在制作成為珍珠母安眠湯，這樣能夠有效的治療失眠的情況，並且成功率高達百分之九十以上。。

好眠食物之熱牛奶。我們常說夜晚臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助於睡眠，事實上，的確如此，牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分，能夠幫助女性朋友盡快入睡。因此，臨睡前來一杯熱的牛奶是很有必要的。

好眠食物之全麥面包。全麥面包可以幫助人體促進睡眠，因此，有失眠困擾的女性朋友可以在早餐中加入一點全麥面包，或者是宵夜中吃一點，可以起到很好的促進睡眠的效果哦！

註意事項：想要治療女人失眠的狀況，那麼一定要通過放松身心來達到減少緊張以及抑制興奮的目的，這樣能夠有效的降低驚醒水平，這就能夠有效的誘導睡眠的發生。通過放松訓練，能夠有效的將少身體以及精神的緊張感，讓我們的身體進入一種松弛的狀態之中，這樣就能夠有效的提高身體的睡眠狀況瞭。