吃什麼食物補血？

葡萄，它裡面含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品，它能使人體氣血雙補。

龍眼肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市，龍眼裡面含有大量的維生素A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。是補血的必須品。

南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素等人體需要而不可缺少的，鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

註意事項：對女性來說，過多的喝咖啡和茶，可能導致缺鐵性貧血。因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止，一天一兩杯就行。民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。事實上紅糖並沒有補血的有效成分，裡面還可能含有雜質。