吃什麼補血好 重視補血滋陰

羊乳羹 方法：準備羊乳250克，羊脂60克。把羊乳、羊脂一同放鍋裡，然後煮成羊乳羹即可。功效：羊乳屬於很益精血的食物，所以此食療在補血方面功效十分理想，具有補虛、補血、補氣以及消除身體疲勞等功效。但要註意的是，此食療適用於溫潤補虛，如果是身體痰火內盛的人，則不宜吃羊乳羹補血氣。

豬裡脊粳米粥 方法：準備豬裡脊適量，粳米50克，食鹽、花椒、茴香、香油適量。先把豬裡脊洗凈，剁成末狀。然後加入食鹽、茴香、花椒以及香油，攪拌均勻。粳米淘洗幹凈，煮成粥後，加入醃制好的豬裡脊末，煮熟即可。功效：溫中補血。豬裡脊含豐富優質蛋白以及人體所需脂肪酸、維生素、鐵質等營養成分，具有滋陰潤燥、滋潤皮膚、補腎補虛、補血氣以及治療便秘等功效。