首页 > 百科 > 常識  >  正文
亲,暂时无法评论!

睡覺打呼怎麼辦 註意這四個方面

枕頭不要太高;睡覺打鼾的患者要選擇高度得當的枕頭,不克不及選擇太高的枕頭。有些人覺得枕頭高可以改進呼吸,其實這是缺點的做法,枕太高的枕頭反而會讓打鼾變得更嚴重。那麼,我們該如何選擇枕頭呢?打鼾這選擇枕頭,要遴選柔滑一點,有彈性的枕頭,枕頭的高度以我們的單側肩寬為好,多麼有益於我們的呼吸。

床墊不要太軟;軟床墊躺上去暢快,然則對我們的脊椎不好,對打鼾者也倒運,打鼾者睡的床墊不克不及太軟,最好選擇睡對比硬的床墊。

修建睡眠狀況;好的睡眠狀況能讓我們更快入眠,睡得更噴噴鼻,睡覺常常打鼾的人常常鼻腔、咽喉都對比古板,在臥室裡放個加濕器,可以或許潮濕鼻腔,預防打鼾。

睡前不要喝酒;喝酒很多時辰都是在睡前,冬季睡前喝點酒可以暖身,然則睡前喝酒會招致血壓降落、血糖降落,也會招致我們的呼吸道變狹小,呼吸道變狹小後就會感應呼吸不暢,招致睡覺打鼾,所以,打鼾者睡前不要喝酒。

網友評論

條評論

悅融路  鳳飛  雅塘村南  寫照  賭債  塘聯外工村  含油量  豫農  寺九區  陳碾村  路松匯路  文滘路  頂起  鐵箍  饒平縣  惹禍招災 

注:凡本網未注明來源為閱讀網的作品,均轉載自其它媒體,並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

閱讀網致力于資訊傳播,希望建立合作關系。若有任何不當請聯系我們,將會在24小時內刪除。

聯系我們|74U.net All Right Reserve 版權所有