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增肥的飲食禁忌.

要管制自己少吃油炸、煎炸、燒烤類的食物和過於粘、甜膩的食物,因為這類食物都不易消化和吸收。

在夜間進食不宜過多,夜間進食過多會增加腸胃負擔,還不利於健康和睡眠呢!對於健美身體也無益處。

不挑食,不偏食,不暴飲暴食,這樣才能夠保證營養的全面攝入,暴飲暴食會對消化吸收造成影響,使其不能更好的將食物進行消化和吸收。

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