腰椎間盤突出患者晚上應該選擇什麼樣的睡姿睡覺啊

首先：腰椎間盤突出對睡姿有什麼要求，仰臥時，隻要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。側臥一般不必過於講究左側還是右側臥位，因為人在睡眠中為瞭求得較舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20-45次。俯臥位時胸部受壓，腰椎前凸增大，易產生不適感。

其次：通常來說，腰椎間盤突出通常以采納仰臥和側臥位為宜。別的仰臥位時應在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放松，還有就是平常生計中應多睡硬板床，睡硬板床可以削減椎間盤接受的壓力，而軟床會引起腰疼等表象。

最後：較好的睡眠體位應該是仰臥和側臥位。仰臥時在雙下肢下面墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放松，椎間盤壓力降低，減小椎間盤後突的傾向。一般來講，采用這種睡姿在一定程度上是能夠防止腰椎間盤突出患者出現不適感的，其也是腰椎間盤突出癥患者的最佳體位。

註意事項：在對腰椎間盤突出患者晚上采用何種睡姿睡覺好的問題有所瞭解後，患者在平時還應註意避免搬運很重的物品。