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如何能讓女人更加年輕漂亮

在健康問題上,你自己比老天爺管用 你知道嗎?吃飯一定要是:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。現在的人相反瞭,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。營養早餐必須有主食,還要有蔬菜和水果。假如隻有兩種以下營養的早餐,就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐,50%—60%不會吃早餐,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。

營養過剩一樣中毒 營養過剩瞭一樣中毒。每天一盤蔬菜,必須要八兩到一斤;每天兩個水果;每天三勺清油,不要超過25克;每天四兩米飯或四個饅頭;加上充足的植物蛋白質。現在講八杯水,每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水,渴瞭才喝,這是錯誤的。但是,喝八杯茶行嗎?不行,八杯咖啡呢?飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。千萬記住,水是人的生命。

人不是老死的,不是病死的,是氣死的 人哪能不生氣?人是感情動物,喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑,不高興就要哭,生起氣來還要罵兩句呢,這是人感情豐富的表現。假如人隻有一種感情,這個人就不健康。《黃帝內經》早就講得很清楚:“怒傷肝,喜傷心,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎,百病皆生於氣。”講得很絕。很多人說老實話,不是老死的,不是病死的,是氣死的。當不瞭官,氣死瞭;提不瞭教授,氣死瞭;賺不瞭錢,氣死瞭;很多老年人為很小的事氣死瞭。所以說人“不能不生氣,但一定要會生氣;一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。”

走路是非常好的鍛煉方式 什麼東西都是個度,吃飯是個度,睡覺是個度,鍛煉也是個度。不鍛煉不好,過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時比較合適,走路是個既經濟又有效的方式。但是走也是有講究的,年輕人要快走,逐步快走,一分鐘要達到130步,心跳要達到一分鐘120次,才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳,當然不是一下子就能完成,要有個逐步適應過程,堅持半年心肺功能就可以大大提高。一個人一定要從年輕開始,保持標準體重。一旦胖瞭以後,降下來談何容易。如果想要減體重,關鍵在哪兒?控制嘴、多動腿,人就是“死在嘴上,懶在腿上”。

喝醉一次白酒,等於得一次急性肝炎 世界提出六種最不健康的生活方式:第一是吸煙,第二是酗酒,過量飲酒。少量喝還有好處,比如每天喝白酒一兩,喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩,啤酒半斤到一斤。過多瞭以後傷害身體,傷肝,傷腦,傷心,傷各個臟器。喝醉一次白酒,相當於得一次急性肝炎。一定要記住,喝酒不僅傷肝,而且傷腦。為什麼喝酒多的人記憶力不好,認知能力下降?因為大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒,是相對安全的量。

註意事項:這些美容養生法看似與護膚沒關系,但隻要你堅持使用,養成良好習慣後就會發現,膚質自然會有好變化。年輕健康的肌膚,不僅是靠護膚品來打造,更是與你生活細節有密切聯系。健康的生活方式,肯定會讓你養出好膚質。

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