口腔保健小常識

護好牙齒首先一定要做的就是保護好口腔衛生，因為如果口腔衛生沒有做好的話，牙齒上面就會存積大量的細菌，就會侵蝕我們的牙齒。所以一定要養成，每天都刷牙的好習慣。

晚上一定不能吃零食，及時吃瞭零食就一次性吃完，而且也要在吃後記得刷牙，或者吃一些不含有糖分的口香糖。及時使用牙線清理牙齒內殘留的一些食物殘渣。

註意事項：刷牙可以清除掉牙齒縫隙和牙齒上粘附的食物殘渣和細菌，避免嘴裡出現食物殘渣發酵和細菌繁殖的情況。刷牙最好是用軟毛牙刷，刷牙時要仔細、規律地刷，即上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，裡裡外外都要刷到，同時要註意不能過於用力。