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吃黑芝麻的好處和壞處有什麼

第一:芝麻自古以來就稱為長壽不老的高級食品。芝麻有黑、白二種,食用以白芝麻為好,藥用以黑芝麻為良。芝麻含維生素e、維生素b1、亞油酸、蛋白質、麻糖、多縮戊糖、鈣、磷、鐵等礦物質和各種豐富的營養成分。

第二:黑芝麻中,其中含量最多,成為主要成分的維生素e,又常被人們稱為防止衰老的維生素。它對改善血液循環、促進新陳代謝有很好的效果。還有不飽和脂肪酸的亞油酸,它有調節膽固醇的功能,因而又被稱為“永葆青春的營養源”。

第三:據說,黑芝麻的好處:補肝腎,益精血,潤腸燥。用於頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發早白、病後脫發、腸燥便秘。 壞處就是油脂太多,容易發胖,所以每天吃20-30g就差不多瞭。

註意事項:可以看出來,黑芝麻作為常見黑五類中的一種,好處多多,延年益壽,也有很好的藥用價值,不過,什麼東西都不能過量,再好的東西過量也會出現副作用。

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