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做減肥操之前的準備工作

要穿比較舒適有彈性的衣服。跳減肥操,蹦蹦跳跳,如果衣服過緊的話,肢體伸展不開來,就無法做到位瞭。所以,選擇合適的服裝來跳減肥操是很重要的哦。

充分做好準備活動。在跳減肥操之前,做一些準備運動,能夠增加身體靈活性,從而可以提高神經系統興奮程度和心血管活動水平,從而防止運動傷害的發生。

千萬不要空腹鍛煉。這一點是需要註意的,因為不少人認為空腹做減肥操的話會使脂肪燃燒更快。但是實際上,如果長期空腹鍛煉,會導致體重急劇下降,臟器功能受損,產生疾患,影響健康。

註意事項:希望大傢能夠正確做好跳減肥操的準備事項,成功減肥。

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