女人腎虛易引發健康問題四方法簡單補腎

壯腰健腎的方法，鍛煉腰部，氣血運行好，這樣就會起到健腎養生的作用。那麼要怎麼做呢?其實很簡單：兩腿直立，兩手臂伸直，頭向後仰，然後做彎腰、屈膝的動作，接著起立，再重復做。每日做，日久便可以改善腰部血的運行，使你的腎氣增強。

搓耳健腎法，每天早晚搓耳，擰耳，對於耳朵和腎以至於全身都有好處。因為中醫認為耳朵是腎的外竅，所以通過對耳朵的按摩，會對腎產生良好的刺激。而且耳部密佈著五臟六腑的穴位，搓耳、擰耳以及輕輕拍打耳廓對全身都有好處，屬於全息療法。

口齒健腎的方法，牙齒是腎之餘，腎主骨，齒、骨、腎本是一傢，所以通過鍛煉口齒可以達到養腎的作用。每日早晚叩齒，每次20-30次即可。

養足健腎法，足是腎經的“發展地”，也是膀胱經的起始。足底部有許多個穴位，所以足與腎有著極為密切的關系。