懷孕期間吃什麼比較好

飲食一：多註意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

飲食二：在女性孕期階段，粗糧類食物是其最應該多吃的，而應該盡量的減少精制的米面類食物，這是因為，玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。

飲食三：多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

註意事項

在對女性懷孕期間適宜吃的食物有所瞭解後，女性在孕期還應該多曬太陽。