秋季保健如何預防過敏性鼻炎

做鼻子保健操 鼻子也是需要保健的，經常做做鼻子保健操也能夠預防過敏性鼻炎，其具體做法就是經常上下按摩鼻子，按壓迎香穴有助緩解過敏性鼻炎癥狀。這個鼻子保健操在一定程度上能促進血液循環，有助鼻部血管收縮，減少局部淤血，對緩解鼻炎癥狀有好處。對於過敏性鼻炎患者的日常保健，專傢建議，患者要到醫院進行檢測，弄清過敏原，盡量地避免與過敏原接觸，室內環境保持清潔、通風，而最重要的還是應該加強鍛煉，提高自身免疫力。

嘗試用冷水洗臉 發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增強鼻黏膜的免疫能力是治療鼻炎的根本。每天早晚用冷水洗臉洗鼻是防治鼻炎不錯的辦法。做法：打一盆冷水，深憋一口氣，同時把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續3~5次，早上可以適當多重復幾次。冷水洗臉可以使鼻部血管收縮，有助緩解鼻堵癥狀，但對過敏性鼻炎沒有根本治療作用。

註意清洗鼻腔 清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，將水灌到瞭嘴裡也沒有關系，連續進行5~8次即可。然後用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻可增強鼻腔的耐寒能力，同時滋潤鼻腔黏膜，清潔鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻腔對天氣變化的抵抗能力。清洗鼻腔可以把一些過敏原清洗掉，因此確實是一種預防和減輕過敏性鼻炎發作的簡單易行的方法。長期堅持用冷水洗鼻，才會收到理想的預防效果。但並不是所有的人都適合用冷水洗鼻，如患有心腦血管病、高血壓、糖尿病的老年人就不適宜。

走路上班 走路上班可以預防過敏性鼻炎，防治過敏性鼻炎需要多鍛煉，增強體質和提抗力。那對於上班族們，沒有空閑的時間去鍛煉身體，可以把每天坐車上班改成走路上班，如果傢離公司不是太遠的話。運動不僅能增強體質的方法，還能提高機體免疫力，預防過敏性鼻炎發作。

註意事項：預防過敏性鼻炎，需要從生活中的細微之處著手，可以嘗試各種有利於預防鼻炎的方法，隻要敢於嘗試。防治鼻炎，除瞭運動鍛煉增強體質以外還要提高鼻子的部位保健意識，希望朋友們可以意識到這一點。