20歲左右月經不調怎麼辦？

益母草汁粥，采用鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，大米100克。大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。適用於月經不調。

紅花糯米粥，配料紅花、當歸各10克，丹參15克，糯米100克。養血活血調經，適用於月經不調有血虛、血瘀者。

絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。可借老絲瓜之氣來導引人體的經絡，使經絡通暢、氣血通順，多吃絲瓜月經自然也通順瞭。

月經期間應補充一些利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

註意事項：在月經幹凈後1-5日內，應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如 牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。