長時間不吃早餐的危害

如今，越來越多的人喜歡晚上熬夜，然後早上起不來，就不吃早飯瞭，殊不知早飯非常的重要，早飯可以為一天生活補充最基本的能量。那麼，長時間不吃早餐的危害有哪些呢?

影響壽命

不吃早餐會打亂人體正常的生物鐘，人們正常的身體活動所需要的養分得不到補充。因此，會導致身體的各項生理機減退，這樣就會影響人們的壽命。

造成低血糖

早上起來之後，人體的營養已經被充分的消耗掉瞭，血糖濃度偏低，很多人不吃或少吃早餐的話，會讓身體不能夠及時的補充血糖濃度。因此，很多人會出現頭暈眼花、心慌、精神不振等癥狀，這都是低血糖的表現。

容易便秘

每日三餐，可以讓人體自然的出現胃結腸反射現象，但是，如果不吃早餐的話，會讓胃結腸反射現象失衡，不利於排便，並引發便秘。

容易肥胖

很多人以為不吃早飯會減肥，其實不然，長時間不吃早餐，反而會使人們在午飯和晚飯吃的更，這樣會導致肥胖。

影響智力

長時間不吃早餐會讓大腦缺少發育的營養和能量，因而不能夠正常發育以及運作，逐漸的，會造成記憶力衰退以及影響智力發展。

長時間不吃早餐的危害非常大，如果不想因為不吃早飯，導致的肥胖、智力下降以及低血糖、便秘等後果的話，就乖乖按時吃早飯。