不吃早餐的危害是什麼

不吃早餐的人會變胖。因為早晨的熱量和營養攝入不足，到瞭午晚飯時間，脂肪消耗能力變差卻又吃瞭高熱量食物，導致攝入的熱量大於消耗的熱量。

早晨的血糖水平也降到瞭進食水平，這時如果還不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，反應遲鈍。這時駕車就會有危險瞭。

如果不吃早餐，胃酸沒有食品去中和，就會刺激胃粘膜，導致胃部不適，可能引起胃炎、潰瘍病。不吃早餐，人體隻得動用體內貯存的糖元和蛋白質，會導致皮膚幹躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。

註意事項：不吃早餐的危害極大，嚴重損害健康，所以我們必須吃早餐，這樣才能保證自身的健康，避免許多可以避免的疾病。