男人如何保護腎臟？

別吃太多的鹽 

鹽，是讓腎累贅減輕的主要首惡。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的累贅就會減輕，再加上鹽中的鈉會招致人體水分不易排出，又進一步減輕腎臟的累贅，從而招致瞭腎臟功用的減退。

註重蔬菜水果的食用 

假如患有慢性腎功用阻礙，就應當註重恰當食用蔬果，避免對腎臟形成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。 

別吃太多的肉 

假如尿中發明有尿蛋白，又吃瞭太多肉類，臨時如此就會使腎功用受到傷害。每餐肉類和豆制品的攝入量應掌握在手掌大小約0.5公分厚度，假如有慢性腎炎的人，這個量應當再減少。 

飲食方面 

無力疲憊時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等 消化不良者多喝酸奶，吃山楂 素日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、傢鴿等。 

短缺的睡眠 

短缺的睡眠也是復原精氣神的主要保證，任務再緩和，傢裡的煩心事再多，到瞭該睡覺的時分也要按時休息。

多飲水 

飲水能贊助人體將新陳代謝的廢物排出，降落有毒物資在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到傷害。尤其是發熱的患者，因其代謝放慢，廢物及有毒物資的發作也會增添，所以，更要多飲水，以匆匆進廢物的排泄。 

別用飲料替代開水 

飲料中所含的咖啡因，往往會招致血壓回升，而血壓過高，就是傷腎的主要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。 

適當的飲用啤酒 

假如已經患瞭腎臟方面的疾病，又無窮制地少量喝啤酒，就會使尿酸沉積招致腎小管阻塞，形成腎臟衰竭。 

踴躍地掌握血壓 

現現在，生涯任務壓力過大，招致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可減速腎臟病變的開展歷程，故人們應親密註重血壓的變更並嚴厲地掌握血壓。

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防備尿路沾染 

隨著年紀的增添，尿路沾染的發病率會逐步增高，尤其是老年人。這能夠與老年人腎血流量缺乏，腎臟反抗力降落有關。男性的前列腺增生也輕易引起尿路沾染，故應盡早發明並踴躍醫治。此外，常常導尿的人也應盡能夠避免尿路沾染的發作。 

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性生涯要過度，不勉強，不縱容。 

補腎需分陰陽 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽互相依存、互相制約，保持人體均衡。當這一均衡受到損壞後，就會湧現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變更，這個時候不妨試試中藥紳撕挺調理。 

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酒後飲茶更傷腎 

許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特殊是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過酶的作用合成，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶堿有利尿作用，濃茶中含有較多的茶堿，它會使尚未合成的酒精產物過早地進入腎臟，而傷害腎臟。 

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註重腰部保暖 

中醫以為，“腰為腎之府”。患者在嚴寒的時節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在酷熱的冬季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降落腎臟的功用。 

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常運動腰部 

常常進行腰部運動，這些靜止能夠健運命門，補腎納氣。還可多做一些安慰腳心的按摩，中醫以為，腳心的湧泉穴是濁氣降落的中央，常常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、避免早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，促進食欲。