新媽媽剖腹產後多久可以減肥

產後6周酌情開始減肥 坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。並主要以調整飲食為主。

產後2個月後循序減重 當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即使母乳喂養也可以開始循序漸進地減重瞭，根據個人的刀口恢復情況，可以適當增加運動量，並減少一定食量，改飲食結構，不過進行母乳喂養的女性，要註意保證一定的營養攝取，隻要不食用太高熱量的食物就可以瞭。

產後4個月可以加大減肥力度 無需母乳喂養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣減肥，不過對於仍然進行母乳喂養的媽媽來說，在母乳喂養期間仍然隻適合產後2個月以後的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。

產後6個月必須減肥 無論任何情況，在產後滿6個月後都應該進行減重瞭，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥會難上加難。即使仍然是母乳喂養，也可以適當減少一些食量瞭，但是要註意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該采取有效的運動減重方式，比如遊泳、瑜伽等。

註意事項：相信上面介紹的內容，能對剖腹產後想要減肥的新媽媽們有幫助，合理減肥，健康又有效。