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健康枕頭有利於睡眠

一般來說,枕高以10~15厘米較為合適,具體尺寸還要因每個人的頸部生理弧度而定。

枕頭的硬度的要適中,蕎麥皮枕、谷糠枕、蒲棒枕都是比較好的選擇。

正常情況下枕頭的長度最後比肩膀寬一些。不要睡太小的枕頭,以免當你翻身時,枕頭就無法支撐頸部,另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。

枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透心性、防潮性、吸濕性等。

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