骨密度低怎麼辦

第一，骨密度低如果不註意就會發展成為骨質疏松，這個時候就要多戶外運動，接受陽光的反射，這個時候光就會轉為維生素D3可以補鈣。

第二，骨密度低我們是可以進行食療的，平時多吃一些芝麻、木耳、香油、豆類、肉皮、海產品、海魚要吃鱗大一些的。要是得瞭骨質疏松要用藥物治療早晚吃樂力和仙靈骨葆堅持吃半年。

第三，骨密度低我們是可以服用維生素D的，不過一定要註意用量，過量服用會使鈣質在骨骼內過度沉積，並使腎臟等器官發生鈣化。而我們日常所需要的維生素D，主要是通過日光照射而獲得的。所以，充分接受陽光照射，完全可以滿足身體對維生素D的需要。

註意事項：要註意骨密度低的時候一定要重視起來，多曬太陽，及時補充鈣物質，做到合理飲食，不挑食。