維生素b族是什麼

第一：維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間隻有數小時，必須每天補充，所以我們每人必須註意對維生素b族的補充。

第二：維生素b族像其他的一些微量元素一樣是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖，蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為一個傢族。

第三：是糖代謝過程中關鍵性的物質，身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供，所以在日常生活中應註意對微生素b族的補充。

註意事項：維生素b族是很重要的營養素，在人體中發揮著不可替代的作用，所以每日應註意對維生素b族的補充。