心累的圖片 心情疲憊的時候教你怎麼保持心理健康

總是追求完美。超人的標準、高高的期望值，會讓幸福變得可望不可及。想想“完美”所要付出的代價，及時告訴自己，隻要盡力瞭就可以瞭。過分在意別人的看法。總覺得別人針對自己，會讓你變得畏首畏尾。其實別人真的不太在乎你做瞭什麼，將註意力轉移到身邊的人和事上，才能提高自尊心、輕松生活。

如果交往的人、聽到看到的消息都是悲觀的，消極的環境會讓你的生活也充滿痛苦、限制。不如多花點時間與“陽光”的人聊聊天，看看振奮人心的書籍，讓自己心情舒暢。

生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略瞭它們，“隻看到自己的不幸，忽略瞭自己的幸福”、“放大瞭別人的幸福，縮小瞭自己的快樂”是其真實寫照。

活在過去的回憶裡、或不斷為將來擔憂，隻會錯失眼前的美好。最好專註於那些眼前的事情，比如每一項工作、每一頓晚餐等，如果走神瞭就深呼吸幾次，把自己拉回來。

現代人把主要精力都投入到競爭中，比職位、比房子、比財富……比來比去，人們的心裡隻剩下欲望，沒有瞭幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎麼比別人幸福時，幸福也就離你遠去瞭。

多傢往往會把工作和生活混淆一塊，甚至把工作上的負面情緒帶到生活中，或者把生活上的不悅帶到工作上，這都是很不好的，在每天回到傢門時，要懂得把工作上的煩惱拋到門外，去上班時，也要暫時把生活中的不滿拋之腦後。

很多時候我們覺得心累，是太以自我為中心瞭，老是想著自己的利益如何不能滿足，卻忽略瞭身邊人，這樣是很不好的，我們可以嘗試去關心身邊的人，跟他們多溝通，看看他們有沒有什麼需要我們幫助的，通過關心身邊人，同時也會給我們帶來一定的滿足感和成就感。