經期健康減肥註意些什麼？

經期間，特別要註意飲食哦，盡量不要吃辣的冷的刺激的，否則，可能會出現痛經等不好的現象，經期間不能通過不吃飯，絕食來減肥，一定要健康合理的吃飯，而且，也不要做劇烈的運動，跑跑步就可以瞭。

經期如果血量不多，也應勤換衛生巾，最好是3~4小時換一個，避免細菌的滋生，mm們一定要註意啊，經期間，最好不要吸煙喝酒，喝酒會使出血量增大，對身體很不好，而吸煙，很有可能引起小腹下墜。

一定要做好保暖工作，可以緩解痛經，也會讓血液循環正常，來月經的時候，我們可以吃點比較清淡的食物，然後可以做做健身操，跑跑步，多吃魚、葡萄、海帶等食物，可以有效的減肥。

註意事項：經期適量做一些運動不僅可以緩解痛經，還可以抓住這個時間起到非常明顯的瘦身效果。希望對愛美的mm有一定的幫助哦。