監控用哪種內存卡最好 你知道嗎
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有效的戒煙方法 需要做到這幾點
1、兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
2、每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
3、在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。
4、飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
5、不可喝刺激性飲料，改喝牛奶，新鮮果汁和谷類飲料。
6、要盡量避免吃傢禽類食物，油炸食物，糖果和甜點。
7、可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁。
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